ザック重量計算
装備を入力して総重量と体重比を出し、日帰り・小屋泊・テント泊の目安と比べる。
0.0kg
ザックは体重の何割まで
目安は、日帰りで体重の 10〜15%、小屋泊で 15〜20%、テント泊で 20〜25%。体重 60 kg なら日帰り 6〜9 kg、テント泊 12〜15 kg です。これを超えると歩くペースが落ち、下りで膝を痛めるリスクが上がります。経験者でも 30% が上限と考えてください。
重さの中身を知る
日帰りの荷物で一番重いのは 水（1.5〜2 L で 1.5〜2 kg）、次がザック本体と防寒着です。「軽くしたい」なら、まず水の量を行動時間に合わせて適正化し（水の必要量ツール）、次にザック本体の重さを見直します。日帰りザックは 1 kg 前後が標準で、2 kg を超えるものは重い部類です。
削っていいもの、削ってはいけないもの
| 削っていい | 削ってはいけない |
|---|---|
| 予備の服の枚数（1 枚あれば十分） | レインウェア |
| 重い水筒（ペットボトルやソフトボトルに） | ヘッドライト |
| 本・大きなカメラ | 防寒着（夏でも 1 枚） |
| 食料の過剰分（行動食は必要量＋予備 1 食） | 地図・コンパス・救急セット |
| テント泊なら、豪華な調理道具 | 水（行動時間に見合う量） |
パッキングの基本
- 重いものは背中側の、肩甲骨の高さに。底に入れると後ろに引かれる
- すぐ使うもの（レインウェア、行動食、地図）は上かサイドポケットに
- 濡れて困るものは防水スタッフバッグに。ザックカバーだけでは浸みる
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¥15,840 楽天の参考価格（2026-11-02）★ 4.71 (77)
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